【VBT】速度基準トレーニング💪
（velocity Based Training）
〜3年かかる動作習得を3ヶ月で習得するVBT〜

VBTとは挙上速度を利用するトレーニング方法です☝️
《　VBTの良い点　》
▶️競技特性、個人に合わせて筋肥大、パワー、スピードなどのトレーニング負荷設定を細かくを選択できる
▶️毎回速度を測ることですぐにトレーニング効果を可視化、データ化しフィードバックすることができ、効率を最大化できる
▶️オーバートレーニングやケガのリスクを回避

ウェイトトレーニングで自分の足りない部分をトレーニングすることは素晴らしいことですが、スポーツによって特性が全く違うのに重さを求めてトレーニングしていることの違和感を感じていませんか？🤔

パワーとはただ重たい物を上げるだけの力ではなく、『短時間で力を速く発揮することがパワー』になります！😬

高校生や大学生は３〜４年間という短い期間でパフォーマンスを向上させ、記録や結果を出して、スタメンやプロ選手を目指さないといけません☝️

無理にやりすぎてケガをする選手をたくさん見てきたからこそ、正しい速度・負荷でトレーニングして結果を残せて笑顔でスポーツを思いっきり楽しんでほしいです！！✨

興味のある方はぜひDMなどでご連絡下さい🙇‍♂️

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リセットケア整骨治療院
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