免疫力アップに必要なことは
◎バランスの良い食事 ◎体を動かす ◎ストレスをためない ◎十分に休憩・睡眠をする
です☝️
今回は、免疫力がアップする栄養素でとても重要な『ビタミンC』についてです‼️
ビタミンCは、『免疫細胞の強化』『抵抗力の強化』などの効果があります^^
投稿の協力して頂きました
ギラヴァンツ北九州の寺岡真弘選手が持っている『いちご』は旬な食材のためビタミンCも豊富で美味しさも抜群ですよ🍓
(※協力者の寺岡選手は食べている写真を100枚くらい撮ってもいい写真が撮れず、この1枚を使用させていただきました^^)
他の春の旬な食材として、キュウイやキャベツや菜花などがオススメです!
ただ免疫細胞の働きは人によって大きく異なります。
特定の食べ物を食べていればいいわけではありません!
免疫力を高める食事や栄養素を意識しながらも。バランスよく食べることが一番のおすすめです。
リセットケアでは、『健康』のための情報をこれからもお伝えします!
<協力>
◎ ギラヴァンツ北九州 寺岡真弘選手
Jリーグ7年目のナイスガイなDFです!
みなさん応援よろしくお願いします!!
◎ フルーツ丸福
フルーツ丸福は東淀川駅の商店街にあるフルーツショップのいちごの写真です!
新鮮で明るいフルーツが勢ぞろいしているお店ですよ^^
インスタにも他にも「健康」「運動」にも詳しい内容がありますので、ぜひ確認してみてください!
何か疑問に思ったことなど気軽にコメントください!
instagramは←←こちらをクリック