ビタミンCを取って免疫力アップ!

免疫力アップに必要なことは

◎バランスの良い食事 ◎体を動かす ◎ストレスをためない ◎十分に休憩・睡眠をする

です☝️

 

今回は、免疫力がアップする栄養素でとても重要な『ビタミンC』についてです‼️

ビタミンCは、『免疫細胞の強化』『抵抗力の強化』などの効果があります^^

 

投稿の協力して頂きました

ギラヴァンツ北九州の寺岡真弘選手が持っている『いちご』は旬な食材のためビタミンCも豊富で美味しさも抜群ですよ🍓

(※協力者の寺岡選手は食べている写真を100枚くらい撮ってもいい写真が撮れず、この1枚を使用させていただきました^^)

他の春の旬な食材として、キュウイやキャベツや菜花などがオススメです!

ただ免疫細胞の働きは人によって大きく異なります。

特定の食べ物を食べていればいいわけではありません!

免疫力を高める食事や栄養素を意識しながらも。バランスよく食べることが一番のおすすめです。

 

リセットケアでは、『健康』のための情報をこれからもお伝えします!

<協力>

◎ ギラヴァンツ北九州 寺岡真弘選手

Jリーグ7年目のナイスガイなDFです!

 

みなさん応援よろしくお願いします!!

 

◎ フルーツ丸福

フルーツ丸福は東淀川駅の商店街にあるフルーツショップのいちごの写真です!

新鮮で明るいフルーツが勢ぞろいしているお店ですよ^^

 

インスタにも他にも「健康」「運動」にも詳しい内容がありますので、ぜひ確認してみてください!

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